Infused water, atau sering disebut juga dengan air infused, merupakan minuman yang terbuat dari air biasa yang diberi tambahan rasa dan nutrisi dari buah, sayuran, atau rempah-rempah. Salah satu variasi infused water yang populer adalah infused water mangga dan jahe. Infused water ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan karena kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Bagaimana cara membuat infused water mangga dan jahe yang enak dan sehat? Simak pembahasan minuman sehat berikut ini.
Infused water mangga dan jahe adalah minuman yang segar dan sehat. Kombinasi rasa manis dari mangga dengan kehangatan dan kepedasan jahe menciptakan sensasi yang unik di lidah Anda. Selain itu, minuman ini juga kaya akan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Berikut adalah panduan cara membuat infused water mangga dan jahe yang bisa Anda coba sendiri di rumah.
Manfaat Mangga dan Jahe untuk Kesehatan
Mangga dan jahe memiliki beragam manfaat kesehatan yang dapat Anda dapatkan dari minuman infused water ini. Mangga kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu pencernaan. Sementara itu, jahe mengandung zat antiinflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Bahan-bahan yang Diperlukan
Sebelum memulai proses pembuatan infused water mangga dan jahe, pastikan Anda telah menyiapkan bahan-bahan berikut:
- 1 buah mangga matang, potong menjadi irisan tipis
- 2 cm jahe segar, iris tipis
- 1 liter air putih
- Es batu secukupnya
- Madu atau pemanis alami lainnya (opsional)
Langkah-langkah Membuat Infused Water Mangga dan Jahe
Berikut adalah langkah-langkah yang perlu Anda ikuti untuk membuat infused water mangga dan jahe yang segar dan lezat:
- Siapkan wadah atau jar besar.
- Masukkan irisan mangga dan jahe ke dalam wadah tersebut.
- Tambahkan es batu secukupnya.
- Tuangkan air putih ke dalam wadah hingga penuh.
- Aduk perlahan untuk meratakan rasa.
- Diamkan infused water di dalam kulkas selama minimal 2 jam untuk mendapatkan rasa yang lebih kuat.
- Setelah didiamkan, infused water mangga dan jahe siap untuk disajikan.
- Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan madu atau pemanis alami lainnya sesuai dengan selera.
Baca Juga artikel lainnya:
Variasi Rasa Infused Water Mangga dan Jahe
Anda dapat mencoba variasi rasa infused water mangga dan jahe dengan menambahkan bahan-bahan lain yang sesuai dengan selera Anda. Beberapa variasi yang dapat Anda coba antara lain:
- Infused water mangga, jahe, dan lemon
- Infused water mangga, jahe, dan mint
- Infused water mangga, jahe, dan jeruk
Tips Penyajian Infused Water yang Lezat
Untuk penyajian yang lebih menarik dan lezat, Anda dapat mengikuti beberapa tips berikut:
- Sajikan infused water dalam gelas berisi es batu agar lebih segar.
- Hiasi gelas dengan irisan mangga atau daun mint untuk tampilan yang cantik.
- Sajikan infused water dalam acara kumpul-kumpul bersama teman atau keluarga sebagai minuman sehat dan menyegarkan.
Infused water mangga dan jahe merupakan minuman yang segar, sehat, dan mudah dibuat. Kombinasi rasa manis dari mangga dengan sensasi hangat dan pedas dari jahe menciptakan minuman yang nikmat untuk dinikmati kapan pun Anda mau. Selain memberikan kenikmatan, infused water ini juga memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh Anda.
Pertanyaan Umum (FAQs)
Apakah infused water mangga dan jahe aman dikonsumsi setiap hari?
Ya, infused water mangga dan jahe aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau alergi terhadap salah satu bahan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Apakah saya bisa menggunakan buah mangga beku?
Ya, Anda dapat menggunakan buah mangga beku sebagai alternatif jika tidak mendapatkan mangga segar. Pastikan untuk membekukan mangga dalam keadaan matang untuk mendapatkan rasa yang terbaik.
Bisakah infused water mangga dan jahe membantu menurunkan berat badan?
Infused water mangga dan jahe dapat membantu menurunkan berat badan secara tidak langsung karena menggantikan minuman lain yang mungkin mengandung kalori tinggi. Namun, untuk mencapai penurunan berat badan yang efektif, perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga.
Berapa lama infused water mangga dan jahe dapat disimpan?
Infused water mangga dan jahe dapat disimpan di dalam kulkas selama maksimal 2-3 hari. Setelah itu, disarankan untuk membuat batch baru untuk menjaga kesegaran dan kelezatan rasa.
Apakah infused water dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh?
Infused water mangga dan jahe mengandung vitamin C dari mangga yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, sistem kekebalan tubuh yang sehat juga membutuhkan pola makan seimbang dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.
